سرکه سیب یک درمان خانگی محبوب برای بسیاری از مشکلات سلامتی است.
برخی معتقدند که می تواند یبوست را برطرف کند، اما تحقیقاتی در مورد ایمنی و اثربخشی آن انجام نشده است.
یبوست یک بیماری شایع است که در آن فرد کمتر از 3 بار در هفته دفع مدفوع دارد.
مدفوع اغلب سفت و توده ای است و دفع آن ممکن است دردناک باشد.
برخی از افراد علاقه مند هستند قبل از روی آوردن به دارو برای رفع یبوست، داروهای خانگی را امتحان کنند.
در ادامه بخوانید تا در مورد اثربخشی سرکه سیب اصل در درمان یبوست بیشتر بدانید.
بسیاری از وب سایت های سلامت ادعا می کنند که سرکه سیب چقدر موثر است.
با این حال، هیچ مدرک علمی برای حمایت از این نظریه وجود ندارد که سرکه سیب به رفع یبوست کمک می کند.
برخی افراد معتقدند که سرکه سیب این اثر را دارد زیرا حاوی مقادیر زیادی پکتین است که یک فیبر غذایی محلول است.
کمبود فیبر یکی از دلایل شایع یبوست است.
اسیدیته سرکه ممکن است به عنوان یک ملین طبیعی برای بهبود هضم افراد عمل کند.
یک مطالعه معتبر در سال 2017 که در ژورنال تحقیقاتی محصولات طبیعی منتشر شد، اشاره می‌کند که تحقیقات کافی در مورد تأثیر سرکه سیب به عنوان یک درمان خانگی وجود ندارد.
محققان دریافتند که سرکه سیب اثرات ضد میکروبی امیدوارکننده ای از خود نشان می دهد، اما اذعان کردند که تحقیقات بیشتری برای تعیین میزان مفید بودن آن برای شرایط مختلف سلامت ضروری است.
نحوه استفاده از سرکه سیب برای یبوست
از آنجایی که شواهد بالینی بسیار محدودی برای حمایت از استفاده از سرکه سیب به عنوان یک درمان وجود دارد، هیچ دستورالعملی در مورد دوز وجود ندارد.
بسیاری از افرادی که از سرکه سیب استفاده می کنند، هنگام یبوست، مقدار کمی از آن را به طور منظم مصرف می کنند.
افراد باید قبل از شروع مصرف بیشتر سرکه سیب نسبت به رژیم غذایی معمول خود با پزشک مشورت کنند.
برخی از طرفداران سرکه سیب پیشنهاد می کنند که برای رفع یبوست حدود یک قاشق غذاخوری سرکه را با یک فنجان آب گرم مخلوط کنید و این مخلوط را تا دو بار در روز بنوشید.
آیا ایمن است؟
سرکه سیب به عنوان یک محصول غذایی در اکثر فروشگاه های مواد غذایی موجود است.
با این حال، هیچ مطالعه ای وجود ندارد که نشان دهد چقدر از این سرکه مصرف آن بی خطر است.
افرادی که پس از مصرف سرکه سیب دچار عوارض جانبی می شوند باید از مصرف مجدد آن اجتناب کنند.
سرکه سیب می تواند با داروهای مختلف تداخل داشته باشد و اثربخشی آنها را کاهش دهد.
بنابراین، افرادی که دارو مصرف می کنند باید همیشه قبل از استفاده از این دارو با پزشک مشورت کنند.
